수도사 과일과 스테비아는 비 영양 감미료입니다. 즉, 칼로리 나 영양소가 거의 또는 전혀 없습니다. 둘 다 설탕에 대한 천연 대안으로 판매됩니다. 이것은 사실입니다. 몽크 열매는 일반적으로 스테비아만큼 정제되지는 않지만 다른 성분을 포함 할 수 있습니다. 식료품 점에서 구입하는 스테비아는 뒷마당에서 재배하는 스테비아와 크게 다릅니다. 그럼에도 불구하고 스테비아와 몽크 과일 감미료는 아스파탐, 사카린 및 기타 합성 성분을 포함하는 인공 감미료보다 더 자연스러운 선택입니다. 당뇨병이 있거나 체중을 줄이려는 경우 수도사 과일 또는 스테비아 제품 라벨을주의 깊게 읽고 고 칼로리 및 고혈당 감미료가 추가되었는지 확인하십시오. 결국 모든 것이 맛볼 수 있습니다. 수도사 과일이나 스테비아의 맛이 마음에 들지 않으면 장단점은 중요하지 않습니다. 가능하면 둘 다 시도하여 원하는 것을 확인하십시오.