인삼은 수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되었습니다. 다육질 뿌리를 가진 느리게 자라는 짧은 식물은 재배 기간에 따라 신선, 흰색 또는 빨간색의 세 가지 방법으로 분류 할 수 있습니다. 수삼은 4 년 전에 수확하고 백삼은 4 ~ 6 년 사이에 수확하고 홍삼은 6 년 이상 후에 수확합니다. 이 허브에는 여러 종류가 있지만 가장 인기있는 것은 미국 인삼 (Panax quinquefolius)과 아시아 인삼 (Panax ginseng)입니다. 미국산과 아시아 산 인삼은 활성 화합물의 농도와 신체에 미치는 영향이 다양합니다. 미국산 인삼은 이완제로 작용하는 반면 아시아 산 품종은 활력을주는 효과가 있다고합니다 (1Trusted Source, 2Trusted Source). 인삼에는 진 세노 사이드와 진토 닌이라는 두 가지 중요한 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 화합물은 서로 보완하여 건강상의 이점을 제공합니다 (3Trusted Source). 다음은 인삼의 7 가지 증거 기반 건강 효능입니다.