비만과 과체중
비만과 과체중이란?
체질량 지수 (BMI)는 성인의 과체중과 비만을 분류하는 데 일반적으로 사용되는 키에 대한 체중의 간단한 지수입니다. 사람의 체중 (kg / m)을 키의 제곱 (kg / m)으로 나눈 값으로 정의됩니다.2).
성인
성인의 경우 WHO는 과체중과 비만을 다음과 같이 정의합니다.
과체중은 BMI가 25 이상입니다. 과
비만은 BMI가 30 이상입니다.
BMI는 남녀 및 성인의 모든 연령에 대해 동일하기 때문에 과체중 및 비만에 대한 가장 유용한 인구 수준 측정을 제공합니다. 그러나 다른 개인의 동일한 비만 정도에 해당하지 않을 수 있으므로 대략적인 지침으로 간주되어야합니다.
어린이의 경우 과체중과 비만을 정의 할 때 연령을 고려해야합니다.
5 세 미만의 어린이
5 세 미만 어린이 :
과체중은 WHO 아동 성장 표준 중앙값보다 2 표준 편차보다 큰 키당 체중입니다. 과
비만은 WHO 아동 성장 기준 중앙값보다 3 표준 편차보다 큰 신장 대비 체중입니다.
5 ~ 19 세 어린이
과체중과 비만은 5 ~ 19 세 아동에 대해 다음과 같이 정의됩니다.
과체중은 WHO 성장 기준 중앙값보다 1 표준 편차를 초과하는 연령별 BMI입니다. 과
비만은 WHO 성장 기준 중앙값보다 2 표준 편차보다 큽니다.
과체중과 비만에 대한 사실
최근 WHO 글로벌 추정치는 다음과 같습니다.
2016 년에는 18 세 이상 성인 19 억 명 이상이 과체중이었습니다. 이들 중 6 억 5 천만 명 이상의 성인이 비만이었습니다.
2016 년에는 18 세 이상 성인의 39 % (남성 39 %, 여성 40 %)가 과체중이었습니다.
전체적으로 2016 년 세계 성인 인구의 약 13 % (남성 11 %, 여성 15 %)가 비만이었습니다.
전 세계적으로 비만의 유병률은 1975 년과 2016 년 사이에 거의 3 배로 증가했습니다.
2019 년에 5 세 미만 어린이 3,820 만명이 과체중이거나 비만이었습니다. 한때 고소득 국가 문제로 간주되었던 과체중과 비만은 현재 특히 도시 환경에서 저소득 및 중간 소득 국가에서 증가하고 있습니다. 아프리카에서는 5 세 미만의 과체중 아동 수가 2000 년 이후 거의 24 % 증가했습니다. 2019 년에 과체중 또는 비만인 5 세 미만 아동의 거의 절반이 아시아에 거주했습니다.
2016 년 5 ~ 19 세 아동 및 청소년 3 억 4 천만 명 이상이 과체중 또는 비만이었습니다.
5 ~ 19 세 아동 및 청소년의 과체중 및 비만의 유병률은 1975 년 4 %에서 2016 년 18 %로 급격히 증가했습니다. 소년과 소녀 모두에서 비슷하게 증가했습니다 : 2016 년 18 % 소녀와 19 세 남학생의 %는 과체중이었습니다.
1975 년 5 ~ 19 세 아동 및 청소년의 1 % 미만이 비만인 반면 2016 년에는 1 억 2,400 만 명 이상의 아동 및 청소년 (여아의 6 %, 남아의 8 %)이 비만이었습니다.
과체중과 비만은 저체중보다 전 세계적으로 더 많은 사망과 관련이 있습니다. 전 세계적으로 저체중보다 비만인 사람들이 더 많습니다. 이것은 사하라 사막 이남의 아프리카와 아시아를 제외한 모든 지역에서 발생합니다.
비만과 과체중의 원인은 무엇입니까?
비만과 과체중의 근본적인 원인은 소비 칼로리와 소비 칼로리 간의 에너지 불균형입니다. 전 세계적으로 :
지방과 당분이 높은 에너지 밀도가 높은 음식 섭취 증가; 과
다양한 형태의 작업의 점점 더 앉아있는 성격, 변화하는 교통 수단 및 증가하는 도시화로 인한 신체적 비 활동의 증가.
식이 및 신체 활동 패턴의 변화는 종종 건강, 농업, 교통, 도시 계획, 환경, 식품 가공, 유통, 마케팅 및 교육과 같은 분야의 지원 정책의 개발 및 부족과 관련된 환경 및 사회적 변화의 결과입니다.
과체중과 비만의 일반적인 건강 결과는 무엇입니까?
BMI 상승은 다음과 같은 비 전염성 질병의 주요 위험 요소입니다.
2012 년 주요 사망 원인이었던 심혈관 질환 (주로 심장병 및 뇌졸중);
당뇨병;
근골격계 장애 (특히 골관절염 – 관절의 매우 무력하게하는 퇴행성 질환);
일부 암 (자궁 내막, 유방암, 난소 암, 전립선 암, 간암, 담낭암, 신장 암 및 결장암 포함).
이러한 비 전염성 질병의 위험은 BMI의 증가와 함께 증가합니다.
유년기 비만은 성인기에 비만, 조기 사망 및 장애의 더 높은 가능성과 관련이 있습니다. 그러나 미래의 위험 증가 외에도 비만 아동은 호흡 곤란, 골절 위험 증가, 고혈압, 심혈관 질환의 조기 지표, 인슐린 저항성 및 심리적 영향을 경험합니다.
영양 실조의 이중 부담에 직면
많은 저소득 및 중간 소득 국가는 현재 "이중 부담" 영양 실조.
이들 국가는 전염병 및 영양 결핍 문제를 계속해서 다루고 있지만, 특히 도시 환경에서 비만 및 과체중과 같은 비 전염성 질병 위험 요인의 급격한 증가를 경험하고 있습니다.
같은 나라, 같은 지역 사회, 같은 가정에서 영양 결핍과 비만이 공존하는 것은 드문 일이 아닙니다.
저소득 및 중간 소득 국가의 어린이는 부적절한 산전, 영유아 및 유아 영양에 더 취약합니다. 동시에,이 아이들은 고지방, 고당, 고염, 에너지 밀도, 미량 영양소가 부족한 식품에 노출되어 비용은 저렴하지만 영양의 질도 저하됩니다. 낮은 수준의 신체 활동과 함께 이러한식이 패턴은 어린 시절 비만의 급격한 증가를 가져 오지만 영양 결핍 문제는 해결되지 않은 상태로 남아 있습니다.
과체중과 비만을 어떻게 줄일 수 있습니까?
과체중과 비만은 물론 그와 관련된 비 전염성 질병은 대부분 예방할 수 있습니다. 지원 환경과 지역 사회는 더 건강한 음식과 규칙적인 신체 활동을 가장 쉬운 선택 (가장 접근 가능하고 이용 가능하며 저렴한 선택)으로 만들어 과체중과 비만을 예방함으로써 사람들의 선택을 형성하는 데 기본이됩니다.
개인 수준에서 사람들은 다음을 수행 할 수 있습니다.
총 지방과 설탕에서 에너지 섭취를 제한하십시오.
콩과 식물, 통 곡물 및 견과류뿐만 아니라 과일과 채소의 소비를 늘리십시오. 과
규칙적인 신체 활동을하십시오 (어린이의 경우 하루 60 분, 성인의 경우 주중 150 분).
개인의 책임은 사람들이 건강한 생활 방식에 접근 할 수있는 경우에만 완전한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 사회적 수준에서 모든 사람, 특히 가장 빈곤 한 사람들이 정기적 인 신체 활동과 더 건강한식이 선택을 이용할 수 있고 저렴하며 쉽게 접근 할 수 있도록하는 증거 기반 및 인구 기반 정책의 지속적인 구현을 통해 위의 권장 사항을 따르는 개인을 지원하는 것이 중요합니다. 개인. 그러한 정책의 예는 설탕이 첨가 된 음료에 대한 세금입니다.
식품 산업은 다음과 같은 방법으로 건강한 식단을 촉진하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
가공 식품의 지방, 설탕 및 염분 함량 감소;
건강하고 영양가있는 선택을 모든 소비자가 이용할 수 있고 합리적인 가격으로 제공합니다.
설탕, 소금 및 지방 함량이 높은 식품, 특히 어린이와 청소년을 대상으로 한 식품의 마케팅을 제한합니다. 과
건강한 음식 선택의 가용성을 보장하고 직장에서 규칙적인 신체 활동을 지원합니다.
WHO 응답
2004 년 세계 보건 총회에서 채택하고 2011 년 비 전염성 질병 (NCD)에 대한 정치적 선언에서 다시 인정받은 "다이어트, 신체 활동 및 건강에 대한 WHO 글로벌 전략"건강한 식단과 규칙적인 신체 활동을 지원하는 데 필요한 조치를 설명합니다. 이 전략은 모든 이해 관계자가 인구 수준에서식이 요법과 신체 활동 패턴을 개선하기 위해 글로벌, 지역 및 지역 수준에서 조치를 취할 것을 촉구합니다.
지속 가능한 개발을위한 2030 의제에서는 NCD를 지속 가능한 개발을위한 주요 과제로 인식합니다. 의제의 일환으로, 국가 및 정부 수반은 예방 및 치료를 통해 NCD로 인한 조기 사망률을 1/3로 줄이기 위해 2030 년까지 야심 찬 국가 대응을 개발하기로 약속했습니다 (SDG 목표 3.4).
그만큼 "신체 활동에 대한 글로벌 실행 계획 2018-2030 : 더 건강한 세상을위한 더 활동적인 사람들" 전 세계적으로 신체 활동을 증가시키기 위해 효과적이고 실행 가능한 정책 조치를 제공합니다. WHO는 각국의 대응 계획 및 전달을 지원하기 위해 ACTIVE 기술 패키지를 발표했습니다. 5 세 미만 아동의 신체 활동, 앉아있는 행동 및 수면에 대한 새로운 WHO 지침이 2019 년에 시작되었습니다.
세계 보건 총회는 아동 비만 종식위원회 (2016)의 보고서와 아동 비만을 해결하기위한 비만 환경과 인생 과정의 중요한시기를 다루기위한 6 개의 권장 사항을 환영했습니다. 위원회의 권고 사항을 이행하기위한 조치를 취하도록 국가를 안내하는 이행 계획은 2017 년 세계 보건 총회에서 환영했습니다.
위의 모든 것은 WHO 공식 웹 사이트에서 가져온 것입니다 .----- Hangzhou Muhua Bio-Tech Co., Ltd (MultiHealth)는 기능 식품, 개인 관리 및 식품 산업에서 식물 추출물로 성분을 제공하는 전문 회사입니다.
