비타민 C는 많은 음식, 특히 과일과 채소에서 발견되는 수용성 비타민입니다. 체내에서 강력한 항산화제 역할을 하며 면역 기능, 신경 전달 물질 생성, 콜라겐 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 식단에서 비타민 C를 충분히 섭취하면 심장병과 같은 일반적인 건강 상태의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 C는 콜라겐 합성, 결합 조직, 뼈, 치아 및 작은 혈관에 필수적입니다. 비타민 C의 현재 일일 수치(DV)는 90mg입니다. 결핍 증상에는 감염에 대한 더 높은 감수성, 잇몸 출혈, 잦은 타박상 및 감염, 열악한 상처 치유, 빈혈 및 괴혈병이 포함됩니다.

비타민 C는 몸에서 생성할 수 없는 필수 비타민입니다. 그러나 그것은 많은 역할을 하며 인상적인 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위 과일, 피망, 브로콜리, 케일 및 시금치를 포함한 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 일반적으로 음식을 통해 비타민 C를 섭취하는 것이 권장되지만 많은 사람들이 자신의 필요를 충족하기 위해 보충제를 찾습니다.

알코올 해독은 알코올 중독에서 성공적인 회복을 위한 첫 번째 단계입니다. 알코올 해독의 증상과 우리가 당신을 도울 수 있는 방법에 대해 알아보십시오.

가시 배 선인장으로도 알려진 노팔 선인장은 미국 남서부 지역과 멕시코에서 자생합니다. 평평한 선인장 패드는 식물이 어릴 때 먹을 수 있습니다. 선인장은 나이가 들면 먹기가 너무 힘들어요. 노팔 선인장은 멕시코의 일부 지역에서 흔히 볼 수 있는 식품 재료입니다.

국가들은 기후 변화의 영향으로부터 사람들을 보호하기 위한 노력에서 건강을 우선시하기 시작했지만, 최근 세계 보건 기구에서 조사한 국가 중 약 4분의 1만이 국가 건강 및 기후 변화 계획 또는 전략을 완전히 실행할 수 있었습니다. 국가들은 자금이 부족하다고 보고합니다. COVID-19의 영향; 그리고 불충분한 인적 자원 역량은 발전의 주요 장벽입니다.

COVID-19 팬데믹은 건강 관리 및 건강 제품에 대한 접근에 있어 전 세계적으로 크고 증가하는 불평등의 냉혹한 현실에 초점을 맞추었습니다. 고소득 국가의 100명당 133회분의 COVID-19 백신이 투여되었습니다. , 저소득 국가에서는 100명당 4회만 투여되었습니다.

COVID-19는 사회의 모든 영역에 광범위한 영향을 미치며 건강 증진과 보편적 건강 보장(UHC) 달성을 위한 노력에 차질을 빚고 있습니다. COVID-19 치료를 해결하기 위해 의료 시스템 자원을 전용함으로써 필수 의료 서비스가 장기간 중단되었습니다. 이동 제한, 지불 능력 감소, 감염에 대한 두려움과 같은 의료 접근에 대한 새로운 장벽은 많은 국가에서 전례 없는 추가적인 문제를 야기했습니다.

크레아틴은 수년 동안 건강 보조 식품으로 광범위하게 연구되었습니다. 실제로 1,000개 이상의 연구가 수행되었으며 크레아틴이 운동 수행에 대한 최고의 보충제임을 보여주었습니다(1Trusted Source). 거의 모든 사람들이 동일한 형태의 보충제인 크레아틴 일수화물을 사용했습니다. 게다가 보충제를 연구하는 대부분의 과학자들은 일수화물이 가장 좋은 형태라고 믿습니다. 이 양식이 가장 좋은 이유는 과학적으로 뒷받침되는 5가지 이유입니다.

케르세틴은 많은 식물, 과일 및 채소에서 발견되는 색소입니다. 약간의 건강상의 이점이 있을 수 있으며 다양한 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

L-카르니틴은 종종 보충제로 섭취되는 자연 발생 아미노산 유도체입니다. 체중 감량에 사용되며 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 보충제에 대한 대중적인 주장이 항상 과학과 일치하는 것은 아닙니다. 이 기사에서는 L-카르니틴 보충제의 잠재적인 위험과 이점을 조사하고 이 영양소가 신체에서 어떻게 기능하는지 설명합니다.